Успех и Счастье

Успех в любви, семейной жизни, карьере, бизнесе.

 
  • Дисклеймер

  • Мы вКонтакте

  • Twitter

Упражнения для улучшения памяти

Автор admin Опубликовано: февраля - 19 - 2011

Как улучшить память упражненияЕсли Вы ищете, как быстро улучшить память, то эти несложные упражнения — лучший способ. Память нужно просто тренировать, как тренируют мышцы. При выполнении этих упражнений возникают новые связи между клетками мозга нейронами. По поводу мозга есть очень верная пословица: «Use It, or Loss It!». В переводе на русский: «Пользуйся им, иначе потеряешь!».

Упражнения, улучшающие память

1. С закрытыми глазами представьте себе картинки. Произносите вслух названия, описывающие их содержание. Например:

  • Тигрица с тигренком
  • Осенний лес
  • Собака с хозяином
  • Натюрморт с фруктами
  • Девушка на берегу моря
  • Верблюд в пустыне
  • Дельфин в море

Затем вспомните и запишите названия этих картинок по памяти. Если Вы вспомнили и воспроизвели в памяти 5 и более картинок, Вы успешно справились с этим упражнением.

2. Найдите фотографию со множеством предметов. В течение 15 секунд внимательно разглядывайте ее, запоминая все предметы. Затем, уже не глядя на фотографию, запишите на бумаге все, что удалось запомнить.

3. Купите 10 одинаковых по размеру и цвету игральных костей. Нужно взять для начала 3 кости, потрясти в руках, положить на стол, прикрыв рукой. Потом приподнять руку на доли секунды и снова накрыть. Произнести вслух, какие цифры выпали и как примерно располагались кости. Постепенно количество костей можно увеличивать и довести до 10. Со временем это станет легко, тогда можно усложнить упражнение, добавив кости другого размера и цвета.

4. Напишите и медленно прочитайте вслух десять произвольных слов. Затем воспроизведите слова на память именно в том порядке, в котором они были зачитаны. Когда Вы будете уверенно себя чувствовать в выполнении этого упражнения, увеличивайте количество слов и их сложность.


5. Перед тем, как пойти в магазин за продуктами — запишите их на листочке. Несколько раз прочитайте список вслух и идите в магазин. Сделайте покупки, не заглядывая в запись. Перед кассой проверьте – все ли Вы купили. Прямо в магазине можно подсчитывать суммарную стоимость покупок в уме – проверку получите у кассира. Устный счет прекрасно тренирует и развивает память.

6. Постоянно старайтесь запоминать лица и особые приметы окружающих незнакомых людей и воспроизводить их по памяти. Можно для лучшего запоминания лиц пытаться найти параллель между именем и чертами лица человека. Это упражнение развивает память на лица.

7. Работу мозга улучшает решение кроссвордов и любые другие интеллектуальные игры и головоломки. Чем больше цифр вертится в Вашей голове, тем больше новых связей появляется между нейронами.

Если делать эти упражнения постоянно, то вскоре Вы почувствуете значительное улучшение памяти.

Желаю Вам успешно улучшить память и внимание.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Метки: ,

Еще по этой теме

Есть 2 коммент. к сообщению: “Упражнения для улучшения памяти”

  1. Леонид:

    Интересно. Нужно попробовать.

  2. Михаил:

    Интересная статья,обязательно попробую

    usfera.com/forum/index.php

Написать комментарий

Besucherzahler russian brides interesting marriage foreign men
счетчик посещений